亜鉛サプリを3ヶ月飲んだ結果、体調とその実感をまとめました。

当ブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます。

最近、コロナに対抗するべく免疫力について調べていたのですが、免疫力を上げるのに必要な要素について亜鉛というものが目に止まりました！

亜鉛は人体にとって非常に重要なミネラルの1つとのことでして、最近ニュースでも取り上げられて興味を持ちました。

早速ではありましたが、この亜鉛のすさまじい効果を実感するべく亜鉛3か月チャレンジを行いました！

3ヶ月間、亜鉛サプリを飲んで体調面や健康面など、変わったと実感できた部分、できなかった部分をレポートしたいと思います！

こんな人におすすめの記事です！

・亜鉛の効果って？

・亜鉛を一か月飲んだ後の体調の変化、また感想を知りたい！

・おすすめの亜鉛サプリを教えて！

亜鉛の効果について

ネットで調べたところ、亜鉛の主な効果は以下の通りのようです。

1.免疫力の向上
2.味覚を正常に保つ
3.抗酸化作用
4.新陳代謝がより活性化
5.髪や肌の健康維持
6.生殖機能の改善
7.うつ状態の緩和

(https://cp.glico.jp/powerpro/citric-acid/entry75/参考)

亜鉛は人体にとってとても重要で、身体を維持するのに必要な5大栄養素の1つとのこと。

これが不足すると体に様々な悪影響が起こるとされています。

現在コロナウイルスが蔓延している状況の中で、免疫力の向上は必ずしておきたいですよね。（個人的には、ワクチン接種云々よりも自身の免疫力を高めるほうが先決だと感じております。）

3か月間亜鉛を飲んでみた感想と実感について

ここで上記でお伝えした亜鉛の各効果について、実感できたかどうか感想をお伝えいたします。

1.免疫力について

まずは免疫力。

私の場合特にですが、季節の変わり目で鼻水が出たり、体調がすぐれないことがあります。ただ、この3か月はそういった体調がすぐれないということは全くなく、結構体調良かった印象でした。
（ちなみにですが、私の会社はテレワークがないため毎日電車通勤で出社しております。）

2.味覚を正常に保つ

味覚についてはどうだろうな。。ｗ
変わっていないといばそれまでですが、感覚としてはあまり変わってないですね。
そもそもタバコも吸っていないですし、味覚がぶれていた感覚もなかったので良好といえば良好です。

3.抗酸化作用

最近マスクでお肌へのダメージもあったりするのですが、
それでもニキビなどの肌トラブルも少なく、肌質は良くなった感じがしてます！

4.新陳代謝がより活性化

これは特に実感はないですね。（新陳代謝が変わった実感ってどんなのだろｗ）
ただ、成長盛りのお子さんには必ず必要な要素なようです。

5.髪や肌の健康維持

上記でもお伝えしましたが、肌トラブルは確実に少なくなってますね！
また髪質ですが、亜鉛を飲むと白髪も増えにくくなるとのことで、まだ髪の方は目に見えて実感はないですが、今後期待したいところです。

6.生殖機能の改善

お伝えするのは少し恥ずかしいですが、正直これが一番実感があります。
どんな風にと聞かれてもお答えできませんがｗ、ただもしこのようなトラブルをお抱えの方がおられましたら是非試していただきたいです！

7.うつ状態の緩和

こちらに関しましては、うつ状態ではありませんので、わかりませんでした。

ということで実感として感じたの効果は以下の通りでした！

目に見えて実感できたポイント
①免疫力は上がった
②肌トラブルが改善した
③生殖機能が良くなった

その他はまだ実感のないものもありますので、今後も継続しながら、見守っていきたいと思います。

おすすめの亜鉛サプリについて

今回3か月間飲んでみたサプリをご紹介いたします。それがこちらです。

【ディアナチュラスタイル 亜鉛】です。

亜鉛サプリとしては一番メジャーなサプリで安全性も高い商品だと思います。
値段も手ごろですし、また活力を向上してくれるマカも入っているので一石二鳥な商品だと感じてます。

（また楽天ユーザーの方なら買い回りのタイミングで購入すれば、ちょうど1,000円（送料込み）なのでめちゃおすすめです！）

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【DHC 亜鉛】もおすすめですよ！
こちらも手ごろなお値段ですし、安心できるという面でディアナチュラかDHCのどちらかがおすすめです。

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また、最近知ったのですが、このような育毛に特化した亜鉛サプリなんかも販売されているようです。髪や肌の健康維持に欠かせない亜鉛にagaプロテインが入っているようでこちらも注目したい商品です。

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ぜひ参考までに。

また、『始めるにはこの値段だとちょっと高いな。』と感じている方はなんとダイソーにも亜鉛サプリがあるのをご存じでしょうか？？

こちらです！

どのダイソーにも売っておりまして、しかも値段が110円（税込み）！
色々を調べましたが一番安くて、ダイソーに行けば売っておりますので簡単に手に入ります。

記載されている成分もDHCやディアナチュラと同じような成分が入っているようで、素人目にはそこまでの違いがあるかわかりませんでしたので、続くかどうかわからないという方は、手始めにこのダイソーの亜鉛サプリから始めてもよいかと思います。

まとめ

ということで3か月亜鉛サプリ飲んでみた結果と実感についてお伝えいたしました。
今後も継続していき良かった点がまたありましたらこちらのブログにてご紹介いたします！